私はずっと柔道をやっていたのですが、高校のときの体重は66キロ（キャプテンをやっていました）。
大学になると筋肉だけで2キロ増え68キロに。
社会人になり体を鍛えるということがなくなると、74キロまで増えていきました。
そうするとお腹がポコンと出るのです。
これではいけないと減らす努力をしていくと、結論から言うと12キロ減の62キロとなりました。
減量すると体調がグンとよくなります。
今後の目標は、もっと減らすのではなく「63キロを超えない」としました。
長いあいだ自分の体と付き合っているのに「あっ、こうすればいいのか」という発見が今でもあります。
毎朝、ゴミを拾いながら散歩しています。
もう20年近く行っており、これが私の運の良さの根源ではないかと密かに思っています。
それはさておき、ゴミを拾うのに腰を曲げていました。
そうすると腰に負担がかかるし、体が苦しいのです。
そうではなく、おしりを後ろに突き出すように膝を曲げると、体への負担感がないことに気がついたのです。
自分でも「いったい何年気がつかなかったのだ！」と思うわけですが、今はひじょうにスムーズにゴミが拾えます。
顏にクリームを塗るとき、首も一緒に塗るのがいいと、エステの人から教えてもらいました。
確かに首も顔と同じように人目にさらす部分であって、また首の「老い」はなかなか隠せないのも事実です。
