睡眠時間の目標を10時間にしています。
中学3年生の時に志望校へ入るための受験勉強をしていたのですが、この時の睡眠時間が10時間でした。
睡眠時間をタップリ取ると、起きているあいだ頭が実にクリアなのです。
そして見事合格したという成功体験があり、それ以降、睡眠時間はケチらないようにしています。
これから歳を重ねるにつれ、ますます睡眠時間が大切になると思います。
仮に私が100歳になった時、1日の半分ぐらいは寝ているのではないか（つまり睡眠時間12時間）と予測しています。
しかし多分起きている間はシャープで、仕事も勉強もバッチリこなしているはずです。
私の今の優先順位は①睡眠②勉強③仕事です。
100歳のときの私は、睡眠と勉強の時間が増え（投資業が主体となるため）仕事の時間は減っているはずです。
睡眠をタップリ取っていると、寝ている間に体の不具合が治されているのを実感します。
体だけでなく、ウツなどの心の不調も良くなるのではないでしょうか。
スピリチュアル的にも、睡眠中に魂が抜けだし、充電してまた戻ってくると読んだことがあります。
したがって睡眠時間が短いと、充電時間が十分でなくなり、生活途中でエンコする率が高くなるようです。
