健康の3大要素は「食事」と「睡眠」と「運動」です。 これらは概ね「10代～20代」、「30代～50代」、「60代以上」に分けて考えるのがよく、私の体験からも年代によって変えていくのが正解のようです。 若い頃は体力があるようで（案外）健康にムラがあり、私…