鍵山先生も何度もそういった状況に「あっ、またつまらないことをしている」と声に出して言うことにより、だんだんと自分の心をコントロールできるようになったそうです。 私も一日に何度も「あっ、またつまらないことを…」を繰り返していますが、おかげさま…

何かひじょうに腹立たしいことがあった後など、ちょっとでもそのことを思い返すようなことがあろうものなら、心の中は地獄になります。 妄想が妄想を呼び、地獄の奥深いところまで一直線です。 自分で自分の体に毒を回し、勝手に怒り狂っているわけです。 例…

人を恨む気持ちや、過去の不快な出来事が浮かぶたび、「あっ、またつまらないことを考えようとしている」と、すぐにそれを捨てるようにしています。 これは鍵山秀三郎先生の『ひとつ拾えば、ひとつだけきれいになる』から学びました。 鍵山先生もご本の中で…