「あっ、またつまらないことを考えている」

人を恨む気持ちや、過去の不快な出来事が浮かぶたび、「あっ、またつまらないことを考えようとしている」と、すぐにそれを捨てるようにしています。
これは鍵山秀三郎先生の『ひとつ拾えば、ひとつだけきれいになる』から学びました。
鍵山先生もご本の中で書かれているように、ものすごく効果のある方法です。