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ストレス解消に瞑想という手もあるのですが、私の場合、悪い霊に忍び寄られる危険性のほうが大きいのではないかという危惧があり、あまりやっていません。
一度ＴＭ瞑想法というのを習いに行ったことがあるのですが、思いっきり熟睡しただけに終わりました。
学生時代に座禅に凝（こ）ったこともあるのですが、結跏趺坐（けっかふざ）などをし、これまた単に我慢大会に終わってしまったように思います。
本当の座禅なり瞑想は、体のすべての力を抜き、心の底からリラックスするものだと思います。