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少なくとも私自身は、上り坂の時も下り坂の時も、やっている努力は一緒です。
常に最高に近い努力をしているので、それ以上は無理だということもあります。
急に生活を一変させるのも相当むずかしい。
下り坂だからといって、焦って下手な手を打ったりすれば、余計に具合が悪くなったりします。