「フィットネスクラブへ行く暇があるなら、掃除をしよう！」と決めました。 私のような年齢だと、筋トレは体を痛める原因になります。 例えばスクワットやウォーキングのやりすぎは、膝や腰を悪くします。 掃除のような軽作業で「生きた」体の使い方をするの…
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