2007-11-10から1日間の記事一覧
昔、相当強い柔道選手に、パワーウェイティングの仕方を学んだことがあります。 「筋肉への加重（ダンベル）は、重い軽いなどどちらでもいい。とにかくやること」と簡単なものでした。 重い鉄アレイで数少ない回数をこなしていくのがいいのか、軽い重さで数…
昔、相当強い柔道選手に、パワーウェイティングの仕方を学んだことがあります。 「筋肉への加重（ダンベル）は、重い軽いなどどちらでもいい。とにかくやること」と簡単なものでした。 重い鉄アレイで数少ない回数をこなしていくのがいいのか、軽い重さで数…
