私はけっこう肉体労働が多いのですが、語学などの知的作業もよく行います。
どちらか一方だけだと疲れたり飽きたりするので、肉体作業と、知的作業をできるだけ交互に行うようにしています。
いよいよ疲れれば（昼夜を問わず）寝ることにしています。
自分の行動を自分が決められるのは、まこと有難い限りです。
ビートがいなくなり、朝の散歩をしなくなりました。
で、やっぱり太ったのです。
また、お米のごはんが無性に美味しく感じられ、今まで以上にお米を食べると体重がますます増えました。
なんだかんだと3キロ近くの体重増で、これを何とかしなければいけません。
肉体労働で体を動かすと体重が減るはずですが、お腹が空いた分、より多く食べるという不具合となっています。
「フィットネスクラブへ行く時間があるなら掃除をしよう！」と決めているので、日常生活の中で（例えば階段を使うなどして）運動量を確保していくしか方法はありません。
私は5年手帳を使っており、毎日の体重も記録しています。
1年前の同じ日より3キロ増だとハッキリわかるので、ちょっと恐ろしいですね。
ここ数カ月、アルコールは全く飲んでいないのですが、体重の増減には“ほとんど”関係していないように感じます。
