昼食を抜き、1日2食にしてから体調がグンとよくなった話は、このブログでも何回か書きました。
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仕事がデキる人の中には、1日1食の人が意外に多いということにも、最近気がつきました。
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早い話が1食抜くと、小1時間ほど食事の時間が浮いてくるので、その分、仕事に回せるということになります。
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私もできれば1日1食にしたいと思っているのですが、これがなかなか手ごわいのです。
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あっさりと1日2食にはできたのですが、1日1食はちょっと次元が違う感があります。
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人生後半戦のカギを握るのは健康ですが、その中でも特に「内臓」が最重要ではないかと思っています。
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せめて自分がコントロールできる部分はコントロールし、例えばご飯をよく噛んで食べ、胃の負担を減らしてやりたいと思うのです。
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ウェストを1cm少なくするには、体重を1kg落とせばいいようです。
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もし運動で体重を1kg落とすには、7,200キロカロリー分ほど運動しなければならず、それはフルマラソン3回分に当たると読んだことがあります（本に書いてあっても、ホントかどうかは分かりませんが）。
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何がいいたいかと言うと「食事量の失敗は、運動では取り戻せない」ということであります。
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会社には「採用の失敗は、社員教育では取り戻せない」という法則がありますが、何となくちょっと似ていますね。
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要は運動で体重を落とすのは極めて難しく、食事でコントロールする方が圧倒的に楽だということです。
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「昼食を抜く」、「間食をしない」、「ジュースを飲まない」といったことを（何の努力もせずに）行なったのですが、それだけで体重が10キロほどスーッと減りました。
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むろんウェストだって10センチ縮まったのであります。
