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イヤなことは考えてはいけないのです。
イヤなことを考えていると、頭の中でどんどん妄想が膨らんできて、コントロール出来なくなっていきます。
悪いことばかり考え出し、あっという間に心は地獄色。
だからイヤなことは考えてはいけない。