階段トレーニングはまだ続いています。 ＊ 約100段の階段を10往復昇り降りするだけのトレーニングなのですが、効果は抜群。 ＊ これをやると体脂肪率が17%に絞られます。 ＊ 旅行などで、しばらくやらない日があると、体脂肪率は間違いなくアップするので、…