階段トレーニングはまだ続いています。 * 約100段の階段を10往復昇り降りするだけのトレーニングなのですが、効果は抜群。 * これをやると体脂肪率が17%に絞られます。 * 旅行などで、しばらくやらない日があると、体脂肪率は間違いなくアップするので、…
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