「階段トレーニング」を初めて半月経ちました。 ＊ 三日坊主にならずに、これであと30年続ける自信が出てきました。 ＊ 全部で97段ある階段を10往復昇り降りするだけの運動ですが、汗ビッショリになり、下半身の劣化を防ぐ運動としては最適だと思っています…