デグチ・メソッドのワークシートの課題に「あなたが続けている良い習慣や、習慣にしたいものを5つ挙げてください」というのがあります。 私の場合は夕方から始める一連の習慣がそれに当たります。 ＊ 45分かけて行う階段800段の上り下りと「45度腕立て」500…